Flyga utan rädsla

Tips på hur du blir av med flygrädsla

Flyg är ett säkert sätt at resa. Enligt Luftfartsverkets hemsida är risken att förolyckas i ett flyghaveri cirka en på elva miljoner. Statistiskt sett måste du flyga varje dag i mer än 29 000 år innan du dör i ett haveri.

Men vad hjälper det när du sitter där och darrar av rädsla in för varje moment i flygningen till Las Palmas eller London?Jo, det kan faktiskt hjälpa att förbereda sig ordentligt inför en flygning, bland annat då genom att ta till sig info om de faktiska riskerna. Och att verkligen lära sig vad som faktiskt händer under en flygning.Vi har samlat ihop de bästa tipsen som hjälper dig att komma över din flygrädsla.

TIPS 1 • Snacka om det. Prata med folk runtomkring dig. Har du en trofast vän med i flygplanet som orkar lyssna är det kanon, men en flygvärdinna eller grannen i stolen bredvid kanske ställer upp. Fråga snällt om du får lov att berätta om dina rädslor.

TIPS 2 • En god bok. Ta med en bok eller intressant tidning så att du har något annat att tänka på, särskilt vid start och landning då många stegrar sin flygrädsla.

TIPS 3 • Tablett kanske. Många flygrädda upplever lättnad om de tar en åksjuketablett före resan. Det är kanske ingen strikt vetenskap i detta men om det känns bättre så varför inte.

TIPS 4 • Trygg plats. Om det är möjligt, boka plats på ett ställe i planet där du kan känna lite trygghet. En del vill till exempel sitta framme, nära flygvärdinnorna, andra känner trygghet i att sitta vid mittgången så man slipper titta ut och lättare kan resa sig ur stolen.

TIPS 5 • Tänk på ett tal. Tänk på något som engagerar dig mycket. En matteintresserad flygrädd person kan tänka på ett komplicerat tal, fotbollsspelaren kan tänka igenom hur hans lag bäst ska vinna nästa match. Eller tänk detaljerat igenom vad du ska göra om du vinner en miljon. Eller tänk på ett spännande projekt. Den här tipssajten dagens-tips.com föddes när tipsgurun bakom behövde avledande tankar inför och omkring en mycket svår operation.

TIPS 6 • In i cockpit. Många har kunnat dämpa sin flygrädsla genom att titta in i cockpit, alltså där piloterna sitter och kör planet. Piloterna ställer ofta gärna upp och svarar på frågor och förklarar vad som händer.

TIPS 7 • Riskanalys. Diskutera risker och farligheter i livet med någon som kan sådana saker. Risken att störta med planet är väldigt liten jämfört med många andra saker i livet. I vissa städer kan till exempel risken att bli skjuten på en gata vara statistiskt sett större än risken att ditt plan ska störta. En tur i bilen kan är mer riskabel än en flygtur.

TIPS 8 • Ta det lugnt. Checka in tidigt så slipper du stressa. Ta det lugnt, strosa runt och titta i affärer om sådana finns efter att du checkat in. Försök komma långt fram i kön när du ska gå in i planet så kan du lättare välja en plats i planet där du känner dig lite tryggare. En tidig boarding gör också att du kan känna in flygplansmiljön och kanske vänja dig vid situationen.

TIPS 9 • Ta reda på vad som händer. Försök att få framförallt piloten men också flygvärdinnorna att berätta mycket inför starten. Många blir lugnare av att få höra vad som pågår, vad som händer när planet lyfter, varför motorljudet förändras ibland.

TIPS 10 • Stones kanske? Ha hörlurar eller hörselskydd vid start och landning. Då slipper du höra motorljuden och särskilt förändringarna i ljudet som oroar många. I hörlurarna kan du ha Stones Flight 505 eller mer romantiska och meditativa Flight of Fantasy med Yanni.

TIPS 11 • Ta kontakt innan. Ta kontakt med flygbolaget och berätta att du är flygrädd. Fråga vad de kan göra för att underlätta flygningen för dig. Kanske vill du ha en viss placering, eller du vill träffa piloten innan. Flygbolagen brukar gärna hjälpa till i den mån det är möjligt och det underlättar om du är tidigt ute med dina önskemål.

TIPS 12 • Kursa. Gå en kurs mot flygrädsla. Där får du reda på att du inte är ensam om att vara skräckslagen inför en flight. Kurserna brukar innefatta besök på flygplatser, i flygplan och kanske ett möte med piloter. Du får lära dig hur allt fungerar. Man kan också få lära sig avslappningsövningar som kan vara bra att ta till.

Fotnot: Luftfartsverket www.lfv.se har en hel del information om flygrädsla på sin hemsida. Här finns också info om kurser.